Kyckling protein Frågan är dock om spenat verkligen är en riktig muskelstimulans. Per gram innehåller spenat 2,9 gram protein, vilket betyder att när du har en påse framför dig vet du att 2,9 procent är ren protein. Fynda dina julklappar på Grymgrossistens grymma outlet med upp till 69% rabatt!. Det finns många fler essentiella näringsämnen, men här används bara de som finns tillgängliga i Livsmedelsdatabasen. Information om näringsvärde Spenat Källa Alla näringsvärden kommer från Livsmedelsverkets Livsmedelsdatabas version Livsmedelsverket har inte tagit fram RDI för fettsyrorna, dessa RDI-värden är ungefärliga och bör inte tas som vetenskaplig sanning.
Broccoli protein per 100g Spenat är ett livsmedel som innehåller totalt 17,5 kalorier per gram, och tillhör huvudgruppen grönsaker. Här nedan hittar du totala kalori och näringsinnehållet av de viktigaste makronutrienterna för spenat. Spenat innehåller gott om A-vitamin , E-vitamin och ett antal viktiga antioxidanter , exempelvis karotenoiden lutein. Originalnamn: Livsmedelsgrupp: Grönsaker och svamp 93 Livsmedelstyp: Råvara.
Spenat 8 Proteiner i grönsaker Broccoli: 5 g Brysselkål: 5 g Grönkål: 5 g Majskolv: 4 g Kronärtskocka: 4 g Blomkål: 3 g Champinjon: 3 g Spenat: 3 g Sparris: 2 g Jordärtskocka: 2 g. Spenaten valdes av tecknaren E. Läst 26 mars Odling av spenat började i Persien.
Majs protein Spenat innehåller 2,9 gram protein per gram. Använd tunna spenatblad i salladen istället för vanlig sallat så blir din vardagssallad både godare och proteinrikare. Använd tunna spenatblad i salladen istället för vanlig sallat så blir din vardagssallad både godare och proteinrikare. Viktförändring vid tillagning Spenat ändrar vikt vid tillagning. Fröväxter Spermatophyta.
Fetaost protein
Hampafrön, skalade: 30 gram protein och 2 gram kolhydrater per gram. Jordnötter: 26 gram protein och 7 gram kolhydrater per gram. Jordnötssmör (naturell): 23 gram protein och 14 gram kolhydrater per gram. Tahini (malda sesamfrön): 22 gram protein och 3 gram kolhydrater per gram. En vild släkting till spenat och mangold — och med samma värde som livsmedel — är svinmålla. Viktförändring vid tillagning Spenat ändrar vikt vid tillagning.Kött protein Däremot ger det inte särskilt mycket protein per kalori. Dessutom kan en del personer känna ökat sug efter mer när de äter ost. 21 Äter du keto eller lågkolhydratkost kan du unna dig en liten portion varje dag, om du vill. Proteinprocent: Från 38 % (mozzarella gjord delvis på lättmjölk) till 21 % (fetaost). Sidor som länkar hit Relaterade ändringar Specialsidor Permanent länk Sidinformation Använd som referens Wikidata-objekt. I diagrammet ingår eventuella fibrer i den totala mängden kolhydrater.
Grönkål protein Här listar vi de mest proteinrika grönsakerna. Att förvänta sig att några skivor gurka eller rädisor ska höja proteinintaget i salladen är att hoppas på för mycket; gram gurka innehåller knappt ett gram protein och samma mängd rädisa innehåller ännu mindre. Men slänger du i stället i en näve sockerärtor eller böngroddar. Visningar Läs Redigera Redigera wikitext Visa historik. En vild släkting till spenat och mangold — och med samma värde som livsmedel — är svinmålla.
Ruccola protein Fördelning av essentiella näringsämnen i Spenat. 0 Vitamin A Vitamin D Vitamin E Vitamin K Vitamin B1 (tiamin) Vitamin B3 (niacin) Vitamin B6 Vitamin B12 Vitamin C Fosfor Jod Järn Kalcium Kalium Magnesium Natrium Selen Zink Fettsyra DHA (Fettsyra ) RDI %. Näringsämne. Blommorna, som är ljust gulgröna och tre—fyra millimeter i diameter, mognar till ett torrt fruktkluster med många frön. Värdet för K-vitamin kommer från en äldre version av Livsmedelsdatabasen eller från Fineli då version inte har några värden för vitaminen. Belägg för detta har inte gått att återfinna.